• 野菜のおやき
• キャベツと梅干のサラダ
• ◇ブロッコリーとクリームチーズのクルミ入りサラダ
• ◇玉ねぎのウスターソース炒め
• ◇水菜とちくわのごまあえ
• ◇高野豆腐の卵とじ
• ◇簡単かぼちゃパイ
• ◇りんごとブロッコリーのヨーグルトサラダ
• ◇油揚げと納豆の包み焼き
• ◇豚肉となすの味噌炒め

◇印は広報おおがわら「かんたん！健康クッキング」掲載
☆印は広報おおがわら「ベジfullキッチン」掲載
◎印はヘルスメイトおおがわらのおすすめメニュー