• ◎豆腐とコーンのチャンプル風
• ◇豆腐ステーキ
• ◇ほうれん草の白和え
• ◇キャベツのドレッシング漬け
• ◇高野豆腐のベーコン巻
• ◇豆乳汁
• ◇鶏ささ身とオクラの甘酢いため
• ◇豚肉の南蛮漬け
• ◇かぼちゃとナッツのヨーグルトサラダ
• ◇鮭缶とキャベツのさっと煮

◇印は広報おおがわら「かんたん！健康クッキング」掲載
☆印は広報おおがわら「ベジfullキッチン」掲載
◎印はヘルスメイトおおがわらのおすすめメニュー