• ◇小松菜とちくわの生姜炒め
• ◇根菜のしょうがじょうゆ煮
• ◇青菜とアスパラの白酢かけ
• ◇たらの包み焼き
• ◇たたきごぼうの甘辛煮
• ◇豚肉の香り炒め
• ◇ゆで卵とクルミの炒め物
• ◇切り干し大根のサラダ
• ◇ミルクきんぴら
• ◎豆腐とコーンのチャンプル風

◇印は広報おおがわら「かんたん！健康クッキング」掲載
☆印は広報おおがわら「ベジfullキッチン」掲載
◎印はヘルスメイトおおがわらのおすすめメニュー