• ◇さば缶と春キャベツの蒸し煮
• ◇かきなのマヨネーズ和え
• ◇おからのごまミルクあえ
• ◇水菜のカリカリじゃこドレッシング和え
• ◇なめ茸と梅干しでサッパリ納豆オムレツ
• ◇青菜入り蒸しパン
• ◇にんじんの明太子炒め
• ◇ツナとかぼちゃのチヂミ
• ◇アスパラガスの豚バラ肉巻き
• ◇いんげん入り肉じゃが

◇印は広報おおがわら「かんたん！健康クッキング」掲載
☆印は広報おおがわら「ベジfullキッチン」掲載
◎印はヘルスメイトおおがわらのおすすめメニュー