• ◇カボチャとナッツのマヨサラダ
• ◇鶏ささみと水菜のサラダ
• ◇カボチャとブロッコリーのチーズ和え
• ◇カボチャとアスパラガスのニンニク炒め
• ◇豆腐サラダ
• ◇さやいんげんの佃煮
• ◇角切り大根のバター蒸し煮
• ◇しめじとしいたけのごまじょうゆ炒め
• ◇豆もやしご飯
• ◇小松菜とちくわの生姜炒め

◇印は広報おおがわら「かんたん！健康クッキング」掲載
☆印は広報おおがわら「ベジfullキッチン」掲載
◎印はヘルスメイトおおがわらのおすすめメニュー