ウォーキングの途中に、公園に設置してある健康遊具でストレッチや運動をしましょう。
普段使わない筋肉を鍛えてみてはいかがですか。
公園別健康遊具一覧
西桜1号公園
ふみ板ストレッチ
3種類の高さを使ってストレッチ。
自分に合うふみ板に片足をのせて簡単にストレッチが楽しめます。
末広公園
脇ストレッチベンチ
脇のストレッチができる一人掛けのベンチ。腕と腰の柔軟性を高めて関節可動域を広げます。簡単な運動により、血流改善につなげると共に、ウォーミングアップやクールダウン効果もあります。
中島公園
ふみ板ストレッチ
3種類の高さを使ってストレッチ。
自分に合うふみ板に片足をのせて簡単にストレッチが楽しめます。
背のばしベンチ
背筋を伸ばして、つぼ押しも。
背筋のストレッチが二人並んで楽しめる、二人がけのベンチです。右の座席にストレッチ時には、マッサージのできる突起を設けています。
広表1号公園
フィットコンビ
さまざまな運動が出来る複合タイプの健康遊具です。
ビームラン
瞬発力やリズム感を鍛える。 横方向にジャンプし、ビームを飛び越しながらリズムよく進みましょう。
シットアップ
ベンチに仰向けになり足をバーにひっかけ腹筋運動が行えます。
広表2号公園
上体のばし
背筋を伸ばしたり、腕立て伏せ運動ができます。
前屈台
前屈運動ができます。
背のばしベンチ
座って休みながらカーブに沿ってもたれることで背筋を伸ばすことができます。 また立ったままでも背筋を伸ばすことができます。
広表3号公園
じわじわ前屈
体を前方に倒す前屈運動ができます。足かけに足を乗せ膝をまっすぐに伸ばし、目盛盤に沿って体を前傾させていきます。
足つぼ歩道
足の裏にあるツボを刺激します。
ツイストボード
腰ひねり、体ひねりなど、普段使わない筋肉を伸ばすストレッチをできます。